Семь шагов к успеху
Марина Каримова, психолог-консультант.
Источник: Elitarium.ru
Успешными не рождаются. Ими становятся. Судьба дарит вам шансы каждый день, каждую минуту и даже прямо сейчас, когда вы читаете эту статью. От успеха вас отделяет всего 7 шагов. Так сделайте их!
Шаг 1. Поймите, чего
Успешными не рождаются. Ими становятся. Судьба дарит вам шансы каждый день, каждую минуту и даже прямо сейчас, когда вы читаете эту статью. От успеха вас отделяет всего 7 шагов. Так сделайте их!
Шаг 1. Поймите, чего вам хочется
Вы рождены, чтоб сказку сделать былью, песню — явью, а заодно и воплотить все нереализованные мечты человечества в целом и своих родителей, друзей и учителей в частности? Похвально. Остается только засучить рукава и... Нет, погодите, погодите. Беговые дорожки, на которых вам предстоит взять «золото», находятся не только на разных стадионах, но и в разных городах! Успеете ли на все забеги одновременно? И самое главное, хотите ли успеть? Ах, дело не в вашем желании? Просто папа с детства внушал, что без филфака МГУ не быть вам человеком, а бабушка ждет не дождется правнуков? Милые, славные люди. И желают вам только добра. Ну а вы желаете... Нельзя же обманывать ожидания близких . Можно! Нужно даже.
Задача: определить приоритеты.
Чего вам хочется больше всего? Какое занятие доставляет удовольствие, какие результаты греют душу? Чаяния близких соображения престижа и требования моды — побоку. Прежде всего разберитесь в себе. Без рюкзака и палатки свет не мил? Обожаете готовить? Не обязательно заделываться поваром. Просто чаще зовите друзей в гости. Мечтаете вырастить сына всемирно известным скрипачом? Отдайте его в музыкальную школу и... Стоп! Вот тут остановитесь. Дальше дайте ребенку возможность самому решить к чему его тянет.
Шаг 2. Сосредоточьтесь на хорошем
Мысль материальна. По крайней мере когда это касается удачи. Привлечь к себе фортуну можно, «перепрограммировав» свое отношение к жизни. Чувствуйте и думайте как человек, которого любит удача.
Спросите свою успешных друзей, много ли на их счету провалов. «Нет», — ответят они. Хотя (вы-то знаете!) было всякое. И работу теряли, и с любимым расставались, и со здоровьем случались нелады. И все же они ответят «нет». Солгут? Ничего подобного. Они и правда так считают. Потому они и успешны, что не зацикливаются на неудачах а умеют даже в них видеть положительную сторону. И если станет рассказывать о своей жизни, получится история о пути, усыпанном розами. Не думайте, с памятью у них все в порядке. О былых горестях они вовсе не забыли. Просто не мусолят их попусту, сосредоточиваются на хорошем. Так уж устроено их сознание. Или они сами его так устроили. Устройте и вы.
Не терзайте себя, вспоминая былые горести. Научитесь сосредоточиваться на хорошем.
Задача: настроить разум и чувства на положительную волну.
Психотерапевты называют это «рефрейминг». Эта чудо-техника создана для взращивания в человеке оптимиста. Возьмите листок бумаги и закрасьте одну сторону черным цветом. Положите перед собой, полюбуйтесь на свое произведение, а затем переверните. Обратная сторона — белая. Это и есть та самая светлая сторона, которая имеется у каждого, казалось бы, неприятного события. Посмотрите на свое достижение или «прокол». В первом случае обязательно похвалите себя (ведь есть за что!), а во втором мысленно займитесь художествами с участием черной краски — и переворачивайте, переворачивайте!...
Воспоминания о собственном промахе не дают покоя? Спокойно и отстраненно разберитесь что послужило причиной вашей ошибки, как вы поступили бы в этой ситуации теперь, по зрелом размышлении? Вот вам и польза из своей неудачи вы извлекли урок. А наука, между прочим, дело дорогое.
Шаг 3. Научитесь выглядеть успешным
Состоявшегося человека с неудачником не спутаешь. Успех виден за версту. А между тем... За умело выставленной броней сплошь и рядом скрывается личность довольно ранимая и не лишенная комплексов. Скажете, у победителей комплексов не бывает? Еще как бывают! Просто совсем не обязательно выставлять свои психологические проблемы на всеобщее обозрение. Оставим их для внутреннего употребления, а окружающим будем преподносить себя так, словно нам море по колено. Думаете, не получится? А вот давайте попробуем Внимание! Танцуем партию Счастливчика из балета «Вся эта жизнь».
Задача: освоить несложные «па» успешного имиджа.
Встали, выпрямили ноги, плечи — назад и вниз (не напрягайте, а расслабляйте их), грудь вперед, губы расплываются в улыбке, глаза смотрят вперед, и главное — голова «на небе». Поднимите подбородок, покажите лицо окружающим, не прячьте взгляд. Не поленитесь потратить полдня: в выходной вволю поэкспериментируйте. Только не переборщите! Мы же не на арену цирка собрались выходить, а на арену жизненного успеха.
После пробуждения и перед сном повторяйте волшебную мантру успешного человека: «У меня все будет хорошо!»
Шаг 4. Не бойтесь вызвать недовольство
На пути к успеху вам неизбежно придется кого-то расстроить. И не один раз. Легко ли твердо сказать «нет»? А получить «да» там, где вы уже услышали или вот-вот услышите отказ? А убедить коллегу, делового партнера, друга сделать то, что ему не хочется, а вам позарез нужно? Нелегко. Но надо. Гибкость, конечно, неотъемлемая часть искусства общения. Однако все хорошо в меру. Чтобы достичь успеха, иногда необходимы жесткость и умение манипулировать людьми. А для этого, самое малое, не позволяйте манипулировать собой! Чем быстрее вы движетесь вперед, тем чаще будете сталкиваться с противниками, сопротивляющимися и недовольными. И это нормально. «Шагать по трупам» мы, разумеется, не станем, но и из себя сделать марионетку не позволим.
Задача: научиться стоять на своем.
В спорной ситуации прежде всего обдумайте, насколько важно для вас получить именно этот результат. Что случится, если вы его не достигнете? Ничего страшного? Тогда расслабьтесь — тренироваться в настойчивости будете в следующий раз. Компромисс чреват серьезными потерями? Тогда — никаких компромиссов! Теперь определите, только ли от вас зависит решение. Вы — последняя инстанция и ни у кого спрашивать разрешения не должны (например, если вы клиент или босс)? Значит, можете ТРЕБОВАТЬ. Прочь сомнения и стеснение, безоговорочно настаивайте на своем. «Последнее слово» за кем-то другим (допустим, за вашим заказчиком или боссом)? В этом случае ваша задача — убедить того, кто принимает решение. Обдумайте аргументы, распишите их по пунктам — так собеседнику будет проще их воспринять. Не давайте воли эмоциям. Спокойно объясните, каковы будут последствия неправильного хода. Убедили? Поздравляем! Не удалось? Что ж, случается. Не ешьте себя поедом, а, проанализировав свои действия, занесите эту неудачу в графу «Жизненный опыт» (см. шаг 2). И в том и в другом случае особенно важна внутренняя убежденность в собственной правоте. Решая проблему, руководствуйтесь, во-первых, здравым смыслом, во-вторых, интересами компании (если речь идет о работе), а в-третьих — тем, что подсказывает вам внутренний голос. И вот тут мы переходим к следующему шагу нашего триумфального пути.
Шаг 5. Доверяйте себе
Начнем с того, что интуиция у вас есть всенепременно. Ведь то, что мы называем интуицией, — не какое-то сверхъестественное чутье, а неявный опыт. Даже не отдавая себе в этом отчета, мы всю жизнь анализируем происходящие события, свои впечатления и ощущения. И если вы никогда не слышали свой внутренний голос, то лишь потому, что не потрудились прислушаться. Либо были заняты прослушиванием чужих наказов. Окружающие, безусловно, много знают о жизни — возможно, иногда больше, чем вы. Но ваших проблем, желаний и особенностей лучше вас не знает никто! Так что не пренебрегайте авторитетами, но в первую очередь слушайте себя.
Задача: развить интуицию.
Расслабиться и сконцентрироваться — лучшее средство для того, чтобы познакомиться со своей интуицией. Если вам необходимо найти ответ на какой-либо вопрос, не мечитесь и не рвите на себе волосы, думая о его сложности! Наоборот: остановитесь, успокойтесь, помолчите, найдите возможность побыть в тихом месте, чтобы прислушаться к себе. Мысленно переберите все факты и сконцентрируйтесь на том, что вы чувствуете, обращаясь к каждому из них. Например, вас пригласили на новую работу, но вы не уверены, стоит ли принимать предложение. Что вы чувствуете при мысли об этом? Вам уютно, появляется ощущение свободы и полета? Или мучает беспокойство? Может, это не просто страх перемен? Старайтесь отличать свою интуицию от эмоций и не бойтесь ей доверять.
Шаг 6. Действуйте!
«Под лежачий камень вода не течет». Поверьте, на каждом языке мира у этой русской пословицы есть аналог. Чтобы тыква превратилась в карету, даже в сказке сначала нужно перебрать три мешка фасоли. А в жизни придется сделать гораздо больше. До сих пор верите в чудо? И правильно верите — оно обязательно произойдет, если хорошенько его подготовить
Задача: научиться не лениться.
Почему Тому Сойеру было не лень тащиться среди ночи на кладбище, вооружившись дохлой кошкой? Все просто: у него был стимул — свести бородавку А почему ему не хотелось красить забор? Ведь тетя Полли грозила наказать. Стимула не было. По крайней мере положительного стимула. Посулила бы племяннику конфетку — покрасил бы как миленький. Посулите себе «конфетку». Создайте стимул. Только обязательно положительный. Отчетливо представьте собственную фигуру после полугода регулярных занятий фитнесом. Подумайте о том, на какую должность сможете претендовать, если сумеете продемонстрировать боссу деловитость и творческий подход.
Скажете, иногда человеку просто везет? Бывает. Но чаще всего фортуна улыбается тому, кто оказывается в нужном месте в нужный час. Чтобы повысить вероятность этого счастливого события, чаще бывайте в разных местах — мы ведь не знаем, где нас ждет удача. Не теряйте связь со старыми знакомыми, соучениками и прежними коллегами — их помощь, совет или протекция помогут вам на пути к успеху. Начните прямо сейчас, не сходя с места, как только дочитаете эту статью.
Шаг 7. Успевайте жить!
Покорять вершины, побеждать конкурентов, осваивать очередную сотню иероглифов и отрывать от себя килограммы можно бесконечно, каждый день и каждую секунду. Однако, сбиваясь с ног в погоне за результатом, мы рискуем не почувствовать радости, достигнув его. На радость сил уже не останется. Ну и зачем нам тогда результат? Ведь наша цель не в том, чтобы пробить лбом стену и в качестве награды обрести жутко болезненную шишку. Нам хочется и стену пробить, и голову на плечах оставить целой и невредимой, и попрыгать от счастья.
Поэтому согласимся, что в деле пробивания стен голова будет самой важной частью нашего тела, но только не в качестве ударного инструмента. Головой будем думать. В частности, о том, какими подручными средствами воспользоваться, чтобы сохранить силы и сберечь время на более приятные (и менее травматичные) занятия. (Тут мы еще раз вспомним Тома Сойера. Ну неохота ему было красить забор! Вот он и придумал, как сделать это чужими руками. И цели достиг, и из сил не выбился.)
Удачливые люди воспринимают риск как неотъемлемую часть процесса достижения успеха.
Задача: научиться лениться.
Эта задача нисколько не противоречит предыдущей. Наоборот. Чтобы на все феерические свершения хватило сил, их важно вовремя восстанавливать. И главное при этом — не перепутать, когда можно позволить себе роскошь лениться, а когда о лени необходимо забыть. Поэтому прежде всего распределяем время.
Только ни в коем случае не вздумайте жертвовать сном! Ну а для того, чтобы время бодрствования тоже использовалось рационально, заведите ежедневник. На его белоснежных страничках делайте пометки обо всех важных встречах и делах, которые необходимо выполнить в определенный срок. Если ваша нагрузка неравномерна, вы сразу это заметите. А кроме работы, домашних дел и прочих обязанностей не забудьте выделить время для себя: 3-4 недели — на отпуск, выходные — на поездки за город, обязательно — на любимого человека, обязательно — на встречи с друзьями и развлечения, самые ценные часы — на секс... и целую вечность на свободную и полную радости жизнь! Успехов!
|
